Gravidyogalæreruddannelse

100 timers fordybbelse og læring

På denne uddannelse får du de nødvendige kompetencer til at undervise gravide, uanset om de er første gang gravide eller har været igennem flere. Du lærer at sekvensere yogaklasser, der passer til gravide kvinders behov og kroppe, herunder at tilpasse øvelser og tage hensyn til eventuelle udfordringer som f.eks. bækkengener, rygproblemer eller kvalme.

Hvad får du på uddannelsen:

  • 100 timers undervisning, der giver dig konkrete redskaber til at undervise gravide.

  • Et kompendie med relevant teori og øvelser.

  • Evnen til at sekvensere og tilpasse undervisning til gravide

Hvem kan deltage:

  • Det er en fordel, hvis du er yogalærer, men det er ikke et krav, hvis du selv har praktiseret yoga og ønsker at gøre en forskel for gravide, er du også meget velkommen til at deltage

Modulerne på uddannelsen

Modul 1: Introduktion til graviditet og yoga 

- Graviditetens faser og ændringer i kroppen

- Forholdet mellem yoga og graviditet

Modul 2: Anatomisk forståelse

- Kvindens anatomi under graviditeten 

- Fokus på bækkenbunden og muskulatur

- Hvordan man tilpasser stillinger til gravide

Modul 3: Yogastillinger og sekvensering 

- Yogastillinger for gravide 

- Sekvensering af klasser til gravide

- Fokus på vejrtrækning og afspændingsteknikker

Modul 4: Tilpasning 

- Hvordan man tilpasser yoga for forskellige graviditeter

- Håndtering af almindeligt ubehag

Modul 5: Psykologiske og åndelige aspekter af graviditet 

- Emotionelle og åndelige forandringer under graviditet

- Hvordan yoga kan støtte

 Modul 6: Forberedelse til fødsel 

- Vejrtrækningsteknikker og visualisering

- Afspænding og meditation

- Fødselsyoga

Modul 7: Praktisk undervisning og klasseledelse

- Hvordan man underviser en gravidyogaklasse

- Kommunikation

- At skabe et sikkert og støttende miljø

Modul 8: Egen praksis og selvudvikling

- Udvikling af en personlig yogapraksis

- Refleksion over egen oplevelse af graviditet og yoga

- Hvordan man fortsætter sin egen læring efter uddannelsen

- Opsamling og evaluering af læring

- Uddeling af certifikater og feedback

Alt det praktiske

Sted:

Samavesa yoga

Skt. Pauls Kirkeplads 9 B baghuset 2. sal 8000 Århus C

Datoer for uddannelsen ‘25

29-30 marts
26-27 april
24-25 maj
21-22 juni
9-10aug
6-7 sept
4-5 okt
1-2 nov

Skema i modulerne

09:30 - 10:30 Intro og teori

10:30 - 10:45 Pause

10:45 - 12:00. Praktisk undervisning

12:00 - 13:00. Frokostpause

13:00 - 14:00 Øvelser/praktisk undervisning

14:00 - 14:15 Pause

14:15 - 15:30 Gruppeøvelser eller teori

15:30 - 16:30 Afslutning og opsamling

Hvad en gravidyogalæreruddannelse har gjort for mig

Min rejse med gravidyoga begyndte længe før jeg blev gravid. Den startede faktisk, før jeg overhovedet havde tanker om at få børn. I starten havde jeg bestemt ikke planer om at blive mor. Jeg havde ingen interesse i det, og jeg kunne slet ikke forestille mig at få børn. Men min daværende chef i yogastudiet, hvor jeg underviste, foreslog, at det kunne være en god idé at lære om gravidyoga, da der ofte kom gravide på mine klasser.

Efter lidt overtalelse sagde jeg ja – og det var en beslutning, der skulle ændre mit liv på måder, jeg aldrig havde forudset.

Jeg havde aldrig i min vildeste fantasi forestillet mig, hvad der ville ramme mig. Jeg fik en pude på maven og blev bedt om at bevæge mig i bløde, cirkulære bevægelser gennem de ellers så velkendte yogastillinger. Men denne gang var de krydret med femininitet og styrke. Jeg mediterede på tilknytning og kærlighed – og da jeg fjernede puden fra maven, begyndte jeg at græde. Ikke bare lidt. En kæmpe bølge af følelser, jeg slet ikke havde forberedt mig på, ramte mig. Det føltes, som om en port, jeg ellers havde holdt forsvarligt lukket, blev åbnet – og en helt ny verden åbenbarede sig.

Ikke længe efter var jeg både gravid og optaget på jordemoderstudiet. Min graviditet og fødslen af min første søn var en af de mest voldsomme udviklingsrejser, jeg har haft. Det var en magisk åbenbaring, og der blev ryddet kraftigt op i gamle overbevisninger, narrativer og perspektiver, jeg havde om mig selv og om verden.

Min egen barsel blev starten på endnu en rejse. Jeg tog efterfødselsyogalæreruddannelsen, og jeg kunne simpelthen ikke få nok af den nye, spændende verden, hvor jeg pludselig begyndte at betragte alt, hvad der var feminint, som den ultimative superkraft. Og det gør jeg stadig – efter 8 år med at undervise gravidyoga, 7 år med efterfødselsyoga og 3 fødsler.

Jeg opdagede, at jordemoderlivet, som jeg havde troet var min vej, ikke var familievenligt. Jordemoderuddannelsen var ikke den rette for mig, og jeg indså, at livet som jordemoder ikke passede ind i min egen familie – i hvert fald ikke den måde, jeg havde forestillet mig det. Så jeg begyndte at undervise fødselsforberedelse, tilbyde fødselshjælp og undervise i både gravidyoga og efterfødselsyoga.

Selv efter mine 3 fødsler er jeg stadig dybt fascineret af denne rejse og det vilde potentiale, der ligger i de overgangsfaser, kvinder gennemgår i deres liv. Jeg ser det som en gave at kunne dele denne rejse med andre kvinder og at hjælpe dem med at finde styrken og visdommen i sig selv – både som gravide, som mødre og som kvinder, der bevæger sig gennem livets store transformationer.

Priser og tilmelding