Pranayama Workshop – Udforskning af Åndedrættet

Oplev Pranayama – Bevidsthed om alt det der bevæger sig i dig

Pranayama er en af de mest kraftfulde og transformative praksisser inden for yoga. Ordet "Pranayama" stammer fra sanskrit og betyder "kontrol af livsenergien" (mener nogen). I denne 3-timers workshop vil vi udforske de forskellige teknikker i pranayama og lære, hvordan vi kan bruge åndedrættet og opmærksomheden til at fremme både fysisk. mental og åndelig sundhed.

Uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga, vil denne workshop give dig værktøjer til at bringe mere bevidsthed og balance i dit liv.

Hvad kan du forvente af workshoppen?

• Indføring i Pranayama: Vi starter med en grundlæggende forståelse af pranayama og dets rolle i yogatraditionen. Du vil lære om forskellige typer af åndedrætsøvelser, og hvordan de kan hjælpe med at regulere energiniveauer, reducere stress og forbedre koncentration. VI kommer også til at snakke om, samt øve os i at bruge dem til at arbejde med mentaltræning eller åndelig bevidsthed.

• Praktiske Øvelser: Vi gennemgår flere forskellige pranayama-teknikker, som du selv kan integrere i din praksis.

• Kombination af Åndedræt og Bevægelser: Vi integrerer pranayama med yogastillinger for at opnå en harmonisk strøm af energi - eller øver os på det, i hvert fald.

Hvem kan deltage?

Denne workshop er åben for alle, uanset tidligere erfaring med yoga. Alle er velkomne, og vi tilpasser øvelserne, så alle kan få det bedste ud af det. Hvis du er ny til pranayama, vil du få en god grundlæggende forståelse, og hvis du har erfaring, vil du kunne forfine dine teknikker og dykke dybere.

Du skal blot bruge behageligt tøj, notesbog og noget at skrive med

Jeg håber vi ses

Tilmelding via Samavesas hjemmeside